The Young Professional - Das Onlinemagazin für junge Talente von Henryk Lüderitz

Coach dich selbst, sonst macht es keiner!

Fuck-Up-Friday - Was nervt dich im Job am meisten?

Bis zum Ende der Woche hat sich einiges an Frust aufgestaut. Der Kollege/ die Kollegin, der/die den gleichen Job macht, aber besser verdient. Ein:e Chef:in, der/dem selbst gute Arbeit nie gut genug ist. Was nervt dich an deinem Job am meisten? Mach deinem Frust hier doch mal Luft und mach beim »Fuck-Up-Friday« mit.

Bin eigentlich nur ich so genervt?

Dich nerven die Kollegen, der/die Chef:in, die aktuellen Umstände? Ich kann dich beruhigen, du bist in bester Gesellschaft. Von Freitag bis Montag ist bei mir als Business-Coach Rushhour. Ich bekomme Anfragen von Kunden, die vom Verlauf der Woche genervt oder sogar frustriert sind. Zu Beginn der neuen Woche geht es munter weiter.

Montags erreichen mich viele »Frust-Mails« von Young Professionals, die bereits nach dem ersten Tag im Office-Wahnsinn schon unglaublich genervt sind. Die Liste der Ursachen ist lang und kunterbunt. Vom schrulligen Kollegen bis zum cholerischen Chef sind mir schon die unterschiedlichsten Ursachen für strapazierte Nerven untergekommen. Selbstverständlich haben alle Gründe ihre individuelle Daseinsberechtigung.

Wie entkomme ich den nervigen Umständen?

Eine wichtige Grundregel (für alle, die nicht mit Superkräften gesegnet sind) lautet: „Kannst du die Umstände nicht ändern, musst du deinen Umgang damit ändern!“ Was auf den ersten Blick frustrierend klingt, enthält gleichzeitig den Weg zur Problemlösung. Es gilt nämlich, intensiv zu prüfen, ob sich die Umstände nicht doch ändern lassen. Und erst wenn das ausgeschlossen ist, bleibt die zweite Option: An sich selbst etwas verändern, um mit den Umständen besser klarzukommen. Das klingt dir zu opportunistisch? Keine Sorge, es geht nicht um eine Selbstaufgabe, sondern eher um das Entwickeln von geeigneten Strategien, um nervige Situationen zu entschärfen.

Ein Praxisbeispiel:

Nehmen wir mal an, zum Ende der Woche nervt der/die Chef:in mit fiesen Fragen zum aktuellen Projekt. Das Ergebnis ist, dass du jeden Freitag mit dem Gefühl in den Feierabend gehst, nicht genug getan zu haben. In diesem Szenario gibt es dutzende Möglichkeiten, eine Verbesserung zu erreichen. Von der Motivanalyse beim Chef über Optimierungen an deinen Projektmanagement-Methoden bis zur Arbeit an einer besseren Ergebnispräsentation. Doch wie wähle ich bei den ganzen Möglichkeiten die richtige Strategie aus? Das erkläre ich dir gerne...

Klingt komplex, kann aber ganz einfach sein

Das Problem an nervigen Situationen ist, dass du dich schon ziemlich lange in ihnen befindest. Zusätzlich nerven sie dich und erzeugen damit negative Emotionen. Hinzu kommt, dass die meisten Situationen in dem System »Arbeitswelt« mit vielen Abhängigkeiten stattfinden. Diese Kombination führt dazu, dass man selbst kaum in der Lage ist, die Situation objektiv zu durchleuchten. Und genau da komme ich dann ins Spiel... Komplexität reduzieren, um Problemfelder und Erfolgsstrategien zu erkennen. So lässt sich meine Arbeit mit den Klienten ganz gut beschreiben.

Gemeinsam schauen wir uns an, wie es dazu kommt, dass du so genervt bist. Danach suchen wir nach Lösungsstrategien und leiten aus ihnen konkrete Schritte zur Umsetzung ab. Klingt ein bisschen so, wie das, was viele von euch im Job auch machen. Der/die Kreditsachbearbeiter:in findet die passende Finanzierung, der Designer kreiert das perfekte Logo und die Friseurin verpasst euch die passende Frisur. Fast alle Experten arbeiten mit etablierten Systemen und Methoden. Und genau so mache ich es auch.

Coach dich selbst!

Mit diesem Online-Seminar helfe ich dir, deine Ziele erfolgreich zu definieren, Ressourcen zu entdecken sowie Hindernisse und Risiken managen.

Als Leser:in meines Magazins habe ich ein spezielles Angebot, mit dem du das Seminar für € 14,90 verwenden kannst.

Kann ich das auch allein?

Bestimmt hast du dich jetzt schon gefragt, ob man diese Systeme und Methoden nicht auch allein für sich selbst anwenden kann. Nach dem Motto „Coach dich selbst, sonst macht es keiner!“ Zugegeben, als ich mich vor 7 Jahren als Business-Coach und Führungskräftetrainer selbständig gemacht habe, hätte ich diese Frage noch ganz klar mit einem NEIN beantwortet. Sieben Jahre später ringe ich mich zu einem JEIN durch.

Selbstverständlich ist ein Intensiv-Coaching über zwei Stunden, in dem sich alles um den Klienten dreht, nicht durch eine Do-it-yourself-Anleitung zu ersetzen. Gleichzeitig ist mir durchaus bewusst, dass selbst für gutverdienende Young Professionals eine Investition von mehreren hundert Euro eine ernstzunehmende Hürde sein kann. Deshalb habe ich mir etwas überlegt, womit du vielleicht noch nicht das Coaching beim Experten ersetzten kannst, aber die wichtigsten Methoden an die Hand bekommst, um nicht jeden Tag genervt von der Arbeit nach Hause zu gehen.

Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Was nervt dich an deinem Job am meisten? Sind es die Kollegen, die Arbeitszeiten, deine Aufgaben oder vielleicht das Arbeitsklima?

Schreibe mir gerne eine Nachricht bei Xing oder LinkedIn. Ich freue mich auf deine Antwort.

Beste Grüße
Henryk Lüderitz

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Über den Autor

Ich bin Henryk Lüderitz, Management Trainer, Business Coach, Speaker und führender Experte für junge Talente. Hier im Magazin, als Xing-Insider und als bekannter Gastautor schreibe ich über Karrierethemen, die Young Professionals bewegen.
Mit meinen Seminaren, Video-on-Demand Kursen und Coachings unterstütze ich junge Talente in Unternehmen oder dich ganz persönlich!

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